O que comer antes de uma corrida para chegar com energia na largada.
Na véspera, prefira refeições conhecidas, ricas em carboidratos e fáceis de digerir.
Evite alimentos novos, muito gordurosos ou com excesso de fibras.
No dia, faça um café da manhã leve de 2 a 3 horas antes da largada e mantenha a hidratação.