Evite as armadilhas que mais causam lesões e desmotivação no início.
1. Aumentar o volume rápido demais.
2. Correr sempre no mesmo ritmo forte.
3. Ignorar o descanso.
4. Pular o fortalecimento muscular.
5. Comparar-se com outros corredores.
Respeite seu tempo e celebre cada treino concluído.